Renforcez votre corps avec des cours de yoga à Montaigu

Éveillez votre âme et retrouvez l’équilibre avec Les Ateliers d'Âme Andine en Vendée

Séances Yoga de l'énergie : rayonner qui vous êtes !

(individuel ou en groupe enfant, ados, adultes sénior)

« La joie intérieur, c'est l'état naturel de l'être humain »

Le Yoga de l'énergie est un retour de soi, un retour à l'essentiel.

L'invitation des séances de yoga de l'énergie est de revenir dans l'instant présent, ici et maintenant, dans l'accueil profonde de ce qui est, à l'écoute du corps, du souffle, de la vie qui vous habite.

  • A travers des postures, mouvements, respirations, relaxations, visualisations, méditations, chants mantras, vibrations sonores, Kryas...
  • Cette pratique nous met en relation avec nous-même, avec la nature, les éléments, avec le monde qui nous entoure, avec ce qui est plus grand que nous, le mystère, l'univers.
  • Le Yoga permet d'ancrer à la terre, dans son corps, dans l'instant présent, de s'ouvrir à la conscience des énergies plus subtiles.

Cette pratique harmonise la circulation de nos énergies dans le corps et dénoue les tensions et blocages physiques et émotionnels.

  • Les séances suivent les énergies des saisons, du cycle lunaire, les différents chakras, les éléments...pour pouvoir doucement retrouver vos propres rythmes intérieurs.

Les bienfaits du yoga

Cela vous permettra au fil des séances :

  • De retrouver votre énergie vitale en assouplissant et tonifiant votre corps
  • De réduire votre stress et équilibrer vos émotions, en étant plus dans le moment présent
  • De calmer votre mental et de reprendre conscience de vos croyances limitatives
  • Vous relier à votre petite voix intérieure, votre intuition
  • D'avoir des outils concrets à utiliser dans votre quotidien
  • Et plein d'autres bienfaits 

Le Yoga de l'énergie est issu de mes expériences de transmission du yoga depuis 3 ans, de mon parcours de vie.

De ma formation en Hatha-Yoga et Yoga-Ayurvéda. Le yoga m'a beaucoup aidé, enseigné, fait avancé... Je désire aujourd'hui transmettre tous les trésors que le yoga m'a emmené.

Les séances sont des intenses moments de ressourcement, ou il est bon de se laisser aller à ce qui vient.

On se sent revitalisée, remplis par une nouvelle force, un rayonnement. On apprend à mieux s'écouter, à se sentir bien dans l'instant présent.

Séance : 1h30

En groupe = 10€ / personne.

Séance Yoga enfants

On peut démarrer dès 3 ans quelques exercices, mais à cet âge la séance doit-être ludique et souple.

L'objectif étant plutôt de prendre conscience de son corps, d'imiter certains animaux, de se détendre...

Dés 6 ou 7 ans on peut commencer à préciser les postures, mais l'imagination doit être un élément important pendant la séance.

Le Yoga est une excellente façon d’évacuer les tensions corporelles et mentales, c'est le cas pour les adultes... Mais pour les enfants aussi !

Les séances sont toutes différentes, dans une ambiance, douce et sécurisante, on commence par un temps de recentrage, un temps de respiration, un temps de mouvements, chacun parle de ses ressentis, ses émotions, on chante, quelques fois on dessine, on fait des mandala, on apprend à faire du bol tibétain, de la relaxation, on écoute de la musique...

Dans la joie, le partage et la bienveillance, en leur donnant des outils concrets à utiliser dans leur vie quotidienne !

Les bienfaits :

  • Améliorer la concentration
  • Apprendre à gérer ses émotions
  • Améliorer la confiance en soi
  • Découvrir son corps, le sentir, l'écouter
  • Améliorer sa respiration
  • Se détendre
  • Pas de notion de compétition
  • Diminuer l'anxiété

Commencer le Yoga jeune, donne aux enfants un bon départ dans la vie 

  • Séance 3-5 ans 45mn
  • Séance 6-10 ans 1h

  • Séance 11-14 ans 1h
  • Séance 15-18 ans 1h15

33 séances annuelles 100€

1 séance mensuelle « Eveil ton Âme » durée 2h Tarif 12€

Séance de yoga pré-natal

La pratique de yoga pendant la grossesse est bénéfique pour votre corps qui est en constant changement.

C'est une pratique physique, corporelle et respiratoires adaptés aux femmes enceintes. Il constitue un bon accompagnement à l'accouchement.

Activité que l'on pratique dès le 4ème mois de grossesse un moment rien que pour soi, pour son bébé, se poser, se détendre, permet d'évacuer les petits tracas du quotidien.

Apprendre ou ré-apprendre à écouter son corps.

 Ce connecter et communiquer avec son bébé, s'assouplir, s'étirer, se détendre. Respirer pour mieux oxygéner le bébé, relâcher les tensions. Relativiser en partageant vos émotions avec les autres mamans.

Place à la détente, le yoga pré-natal à de nombreux bénéfices :

  • Il peut soulager en cas de maux, en particulier maux de dos.
  • Effets sur le sommeil
  • Il aide à accepter son corps en changement
  • Une bonne préparation pour le jour j
  • Aide à avoir confiance en sa capacité d'enfanter
  • Technique de respiration pour aider le jour J
  • Se connecter avec le bébé

Durée 1h30 une dizaine de mamans.

Débute par un temps d'échange, on prend des nouvelles de chacune, de chaque bébé... J'oriente la séance en fonction de ce que les femmes me disent.

On continue par un temps de reconnexion à soi, à son bébé, des exercices de respirations, des postures, des chants Mantras, de la relaxation, des visualisations, de la méditation.

Dans un cadre et une ambiance chaleureuse, dans la joie et la bienveillance.

Tarif pour groupe : 10€ la séance 1h30

Individuel 45€ 1h

Séance de Yoga Danse

Un temps de reconnexion à soi pour ouvrir votre espace intérieur, de la respiration, quelques postures de Yoga...puis laissez-vous guider par le son...pour que le corps s'exprime et se détend dans le mouvement.

Une belle façon de se connaître et de voyager, sans aucune performance. Il s'agit dans cet atelier de danser pour soi avec l'humeur du jour... Cette liberté peut apporter une joie et guérison profonde !

Avec le souffle comme guide fidèle, explorer, ressentir, observer notre corps, notre mental dans les postures, dans le mouvement, dans la laisser aller...

Ensemble la danse des Assanas (des postures) créer un Mandala vivant...puis la danse libre et intuitive qui nous relie au-delà des frontières corps espace-temps.

Un voyage dans les profondeurs du souffle, dans ce flow continue qu'est le prana, l'énergie qui vous anime.

Le Yoga danse met en harmonie le corps, le cœur et l'esprit. Il nous offre à la fois force, ancrage, fluidité et équilibre.

Le Yoga danse combine deux pratiques qui restent toutefois complémentaire, si le yoga va dans le sens du bien-être, de l’apaisement, la danse opte plutôt dans le sens de l'expression et l'affirmation personnelle.

Durée 1h30 : 1x par mois 10€ la séance.

85600 Montaigu-Vendée